『長短腳的嚴重性與快速檢測方式』

什麼是長短腳？

長短腳是指雙腿的長度不一致，這種情況可能是結構性或功能性的。

結構性長短腳是由於骨骼發育不平衡或受傷後遺症，導致骨頭本身長度不同；

而功能性長短腳則是由於骨盆歪斜、姿勢不正或肌肉張力失衡，使一條腿顯得比另一條腿短。

長短腳會帶來哪些問題？

長短腳會影響身體的平衡，引發一系列問題，包括：

1. 姿勢不對稱：骨盆傾斜，導致肩膀高低不一或行走時步態異常。
2. 肌肉緊繃和關節壓力不均：骨盆傾斜會讓脊椎、髖關節和膝關節承受不均的壓力，長期下來容易出現疼痛和肌肉疲勞。
3. 脊椎側彎：為了補償骨盆傾斜，脊椎可能會向一側彎曲，進而加重側彎。
4. 退化和慢性疼痛：關節長期受力不均會加速退化，容易引發腰痛和關節問題。

治療方式

針對長短腳的治療方法取決於其嚴重程度和成因。

• 輔具輔助：對於輕度長短腳，可在鞋內放置特製鞋墊（1公分以內），平衡身體姿勢並減少不適。長度差距超過1公分時，需要訂製特殊鞋具。
• 物理治療：透過針對性的鍛煉改善骨盆穩定性、調整肌肉張力，幫助減少疼痛和不對稱。
• 手術治療：對於結構性長短腳且長度差異較大的情況（如超過2公分），可能需要骨延長或矯正手術。

衛教提醒

若發現長短腳的跡象，應及早就醫診斷，尤其當出現姿勢不對稱、慢性疼痛等問題時。透過早期干預和適當治療，大多數長短腳問題能夠被控制，避免長期影響姿勢和生活品質。

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若使用簡易方式量測左右腳差距超過0.5公分以上時，

建議前往骨科或復健科拍攝X光確認問題！！

若為0.5公分以內則定期追蹤即可。

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